Падвышаная стамляльнасць

Падвышаная стамляльнасць падвышаная стамляльнасць - гэта не толькі непрыемны сімптом, але і фактар, які перашкаджае весці паўнавартасную актыўную жыццё. Адна справа, калі пачуццё стомленасці накатвае пасля цяжкага працоўнага дня або фізічных нагрузак. Тады аднавіць сілы можна, адпачыўшы як след, прыняўшы ванну, або трохі вздремнув. Але што рабіць, з'яўляецца падвышаная стамляльнасць стала вашым пастаянным спадарожнікам і не праходзіць пасля звычайных «працэдур»? Перш за ўсё, трэба зразумець, чаму такое адбываецца. Прычыны падвышанай стамляльнасці Сярод прычын падвышанай стамляльнасці можна вылучыць наступныя палажэнні. Сіндром хранічнай стомленасці. Незбалансаванае харчаванне, або аліментарная прычына. У выніку развіваецца дэфіцыт розных рэчываў: жалеза (анемія), вітамінаў (авітаміноз і гіпавітаміноз). Часам можа быць недаядання або наўмысна галаданне, калі не хапае нават крыніц энергіі. Дэпрэсія. Прыём некаторых лекаў - антыгіпертэнзіўнага, мочэгонных, супрацьалергічных і іншых. Адсутнасць адпачынку на працягу доўгага часу, фізічнае і разумовае ператамленне. Курэнне і алкагалізм. Цяжарнасць, асабліва яе першы трыместр, послеродовой перыяд. Абязводжвання. Многія саматычныя захворванні таксама могуць выяўляцца падвышанай стамляльнасцю: хваробы крыві, сардэчна-сасудзістай сістэмы, органаў дыхання, эндакрыннай сістэмы, страўнікава-кішачнага гасцінца, нервовай сістэмы і т. Д Дрэнны сон (кароткі, з пастаяннымі абуджэння, недасыпанне). Пасляаперацыйны перыяд. Празмернае захапленне кавы, энергетычнымі напоямі. Перанесеныя інфекцыйныя захворванні, у т. Ч. Паразітарныя, ВРВІ, грып, «дзіцячыя інфекцыі» (адзёр, краснуха і т. Д). Прыкметы стамляльнасці Для большасці падвышаная стамляльнасць асацыюецца з стомленасцю. На самай справе стомленасць - гэта толькі адна з праяваў. Акрамя яго, да сімптомаў разумовай стамляльнасці адносяцца: нервовасць і раздражняльнасць, заторможенность, плаксівасць, эмацыйная няўстойлівасць, пагаршэнне памяці, увагі і разумовых здольнасцяў, дрэнны апетыт. Чалавек увесь час хоча спаць або паляжаць, але, колькі б ён не адпачываў, сілы не вяртаюцца. Пры працяглай плыні хвароба прыводзіць да пагаршэння зроку, галаўных боляў і да фізічнай стамляльнасці. Сярод апошніх выяўленыя зніжэнне працаздольнасці, цягліцавая слабасць, часам даходзіць да дрыжыкаў, недакладнасці ў выкананні любых рухаў. Як змагацца з падвышанай стамляльнасцю Перш за ўсё, трэба разабрацца з чыннікам. Калі такія фактары, як недасыпанне, пасляаперацыйны перыяд, частае ўжыванне кавы ляжаць на паверхні, то з захворваннямі складаней. Тут патрэбна будзе кансультацыя лекара. Метады барацьбы залежаць ад прычыны. Пры аліментарны фактарах варта прыняць меры для іх ліквідацыі (рацыянальна і паўнавартасна харчавацца, адмовіцца ад курэння і прыёму алкаголю, устанавіць дакладны рэжым працы і адпачынку і т. Д). Пры выяўленні захворванняў лячэнне прызначаецца лекарам. Гэтак жа і пры стамляльнасці, выкліканай прыёмам лекаў, карэктаваць тэрапію можа толькі спецыяліст. Для прафілактыкі падвышанай стамляльнасці трэба весці здаровы лад жыцця, перыядычна праходзіць медагляды, займацца спортам, пазбягаць стрэсаў, правільна харчавацца. Таксама пры сучаснага жыцця з пастаяннымі стрэсамі, шалёным рытмам трэба абавязкова шукаць спосабы атрымання станоўчых эмоцый. Падыдуць спорт, ёга, медытацыя, розныя водныя працэдуры. Галоўнае - гэта павінна прыносіць радасць і адчуванне шчасця!