фасцыі падэшвы сімптомы лячэнне

Вы цэлы дзень знаходзіцеся на нагах і пад вечар вы іх зусім не адчуваеце? У вас з'явіўся рэзкі боль у пятках? Хутчэй за ўсё, гэта падэшвеннай фасцыі, азнаёмцеся з сімптомамі захворвання і даведайцеся, як яго вылечыць. Падэшвеннай фасцыі (пяточная шпора) - гэта запаленчае захворванне, якое прыводзіць да болю ў стопах ног. Дзякуючы нашым радам вы зможаце вырашыць гэтую праблему і пазбавіцца ад непрыемных адчуванняў. Фасцыі падэшвы - распаўсюджанае захворванне, прычынай якога з'яўляецца запаленне і ацёк тканін. Часцей за ўсё яно назіраецца ў людзей сярэдняга ўзросту, але калі вы ўвесь час нагружаць ногі, у вас ёсць шанцы захварэць фасциитом. Прычыны з'яўлення фасциита ступні: Вы працуеце некалькі гадзін на нагах і ў вас няма магчымасці прысесці і адпачыць У вас атлусценне Вы носіце няякасную і нязручная абутак Плоскаступнёвасць Рэўматызм Распаўсюд інфекцыі Лячэнне фасциита павінна быць комплексным, рэкамендуем выкарыстоўваць усе меры адразу, толькі так вы зможаце пазбавіцца ад гэтага захворвання. Ніжэй мы распавядзем вам, як вылечыць хвароба. Фасцыі падэшвы (пяточная шпора) - сімптомы Отечность ног Моцныя болі ў ступнях вечарам і раніцай Адчуванне дыскамфорту ў галіне падэшвы Болевыя адчуванні пры стаянні на адным месцы Адпачынак і яшчэ раз адпачынак! Старайцеся часцей адпачываць. Нават калі вам даводзіцца часта стаяць, кожную гадзіну рабіце перапынак на 10 хвілін і садзіцеся. У крайнім выпадку вам прыйдзецца змяніць працу, бо здароўе значна важней. Пакеты са лёдам Яшчэ адзін выдатны спосаб пазбавіцца ад болю і паменшыць запаленне - пакеты са лёдам. Проста прыцісніце іх да слядах на некалькі хвілін, паўтарайце працэдуру кожныя паўгадзіны. Таксама вы можаце закруціў лёд у тканіну, каб не атрымаць абмаражэнне. Практыкаванні на расцяжку Таксама мы раім вам выконваць практыкаванні на расцяжку, яны станоўча ўплываюць на мышцы і злучальную тканіну. Кожны дзень нагадвайце сабе, што вам трэба зрабіць практыкаванні, дастаткова 10-15 хвілін. Азнаёмцеся з нашай публікацыяй Стрэтчынг: трэніроўкі дома. Відэа і фота Стрэтчынг Якасная абутак Таксама вам не абыйсціся без куплі новай абутку. Абавязкова спытаеце ў прадаўца, артапедычная падэшва ці не. Таксама купіце артапедычныя вусцілкі, яны палегчаць боль і прадухіляць запаленне ў далейшым. Абутак павінна забяспечваць добрую падтрымку, быць устойлівай. Расслабляльныя ванначкі Рэкамендуем праз дзень рабіць цёплыя ванначкі для ног, яны не толькі здымуць запаленне, але і спрыяльна адаб'юцца на стане скуры, ліквідуюць ацёк. Развядзіце ў 200 мл малака 3 ст. л. марской солі, дадайце 10 кропель алею чайнага дрэва і змяшайце сумесь з 1? літра летняй вады. Цяпер акуніце ногі ў вадкасць і атрымлівайце асалоду ад працэдурай 15 хвілін. Лёгкі масаж Таксама не забывайце штодня ўвечары рабіць лёгкі масаж, ён палепшыць кровазварот і паменшыць запаленчыя працэсы. Калі ўсе вышэйпералічаныя метады вам не дапамаглі і вы адчуваеце боль, абавязкова звярніцеся да лекара, ён прызначыць вам спецыяльную терапию.Интернет-часопіс для жанчын Delafe. ru 0 ўсё пра здароўе