Дрэнны сон - прычына гіпертаніі?

Найноўшыя даследаванні ў галіне медыцыны паказалі цесную сувязь паміж якасцю сну і станам здароўя. У прыватнасці, амерыканскія навукоўцы Гарвардскай школы медыцыны выявілі, што нездавальняючы якасць сну выклікае павышаны рызыка такога захворвання, як артэрыяльная гіпертанія. У даследаванні прынялі ўдзел 784 пажылых людзей старэйшыя за 65 гадоў. Аказалася, што тыя пацыенты, якія спяць глыбокім сном менш (4% супраць 17% ад агульнага часу сну) на 83% больш схільныя гіпертанічнай хваробы. Вынікі даследавання былі апублікаваныя ў "American Journal of Hypertension». Па словах аднаго з аўтараў дакладу, прафесар Сюзан Редлайн: «Наша даследаванне ўпершыню паказала, што неглыбокі сон значна павялічвае рызыка захворвання гіпертаніяй». Недасыпанне, нароўні з бессанню, даўно ўжо стала адной з сур'ёзных і распаўсюджаных праблем сучаснага мегаполіса. Аднак, як высветлілася, праблема заключаецца не толькі ў недастатковай працягласці, але і ў нізкай якасці сну, а менавіта, у недахопе фазы глыбокага сну. І калі ў сталым узросце пагаршэнне сну тлумачыцца натуральным старэннем арганізма, то ў маладыя гады яно звязана перш за ўсё з сацыяльнымі і псіхалагічнымі фактарамі. У гэтым заключаецца адна з асноўных прычын таго, што многія хваробы сёння імкліва «маладзеюць», уключаючы сардэчна-сасудзістыя захворванні. Недастатковая працягласць глыбокага сну спрыяе засмучэння нервовай сістэмы і развіцця такога захворвання, як сіндром хранічнай стомленасці. З іншага боку, павярхоўны, неглыбокі сон сам па сабе можа быць следствам нервовых стрэсаў і псіхаэмацыйнай ператамлення. Такім чынам, утвараецца замкнёнае кола. Іншы прычынай зніжэння якасці сну з'яўляецца недахоп фізічнай актыўнасці. Гіпадынамія яшчэ адзін характэрны прыкмета сучаснай гарадской жыцця. Пры гэтым добра вядома, што дэфіцыт рэгулярных фізічных нагрузак з'яўляецца адной з галоўных прычын захворванняў апорна-рухальнага апарата. У першую чаргу гэта звязана з такiм захворвання, як астэахандроз пазваночніка. У той жа час гіпадынамія, нароўні з няправільным харчаваннем, служыць адной з галоўных прычын лячэння залішняй вагі, ад якога пакутуе ўсё большая колькасць людзей у эканамічна развітых краінах. У сваю чаргу, залішняя вага, ствараючы пастаянную нагрузку на пазваночны слуп, яшчэ больш спрыяе развіццю астэахандрозу і звязаных з ім болевых сіндромаў, а таксама ускладненняў у выглядзе пратрузія і пазваночных кіл. Як бачым, многія праблемы сучаснага чалавека, уключаючы боль у спіне, дрэнны сон, высокі ціск і залішняя вага, цесна звязаныя паміж сабой. Для паляпшэння якасці сну ў тыбецкай медыцыне ўжываюцца спецыяльныя Фітапрэпараты. У адрозненне ад звычайных снатворных сродкаў, яны не выклікаюць тармажэнне нервовай сістэмы, а значыць, не аказваюць пабочных эфектаў у выглядзе дзённай дрымотнасці, зніжэнне канцэнтрацыі і разумовай працаздольнасці. Аднаўляючы баланс нервовай сістэмы, яны дзейнічаюць мякка і не толькі ліквідуюць наступствы нервовых і псіхалагічных стрэсаў, але і паляпшаюць эмацыйны стан, спрыяюць аднаўленню пазітыўнага настрою і душэўнай раўнавагі, падвышаюць стрэсаўстойлівасць і эмацыйную ўстойлівасць. Не менш эфектыўным сродкам паляпшэння якасці сну з'яўляецца рефлексотерапія, у першую чаргу іглаўколванне з уздзеяннем на біоактівные кропкі мерыдыянаў нервовай сістэмы.