Пасля армрэстлінгу баліць локаць: траўмы суставаў і лячэнне

Частай праблемай шматлікіх змагароў ёсць траўмы рук, асабліва пасля армрэстлінгу баліць локаць. Для таго, каб паменшыць рызыка дадзеных праблем рэкамендуем прытрымлівацца правільнага падыходу да трэніровак і размінцы. Але, нават нягледзячы на ?? правільнасць тэхнікі, і наяўнасць размінкі можа паўстаць так званы, «тэнісны локаць». Выяўляецца гэтая праблема ў болях з боку локцевага сустава падчас згінання пальцаў і запясці. Таксама назіраецца празмерная слабасць пэндзля і рукі ў цэлым. Пры множных паўторах, згінаючы і выпростваючы рукі, суставы і мышцы адчуваюць празмерную нагрузку. Таму можа стаць прычынай траўмы рукі на стыку, дзе злучаюцца мышцы і сухажыллі. Найбольш ўразлівай вобласцю з'яўляецца локаць, а менавіта - бакавая надмыщелка. Гэтая вобласць занадта малая, каб вытрымліваць тыя нагрузкі, якія накладваюць на яе армрэслеры і ў агульным большасць прафесійных спартсменаў. У выніку адбываецца траўміраванне, якое можа турбаваць вас не адзін месяц і вяртацца пасля лячэння. Чаму пасля армрэстлінгу баліць локаць Што ж адбываецца пры траўме? Так як сустаў ачапляецца торбай у пэўны момант пластом цягліц і тлушчу, ён вельмі ўспрымальны да траўмаў. А сухажыллі ў гэтай галіне здольныя вытрымаць нагрузкі, не перавышае гранічныя мяжы. Перавышэнне апошніх адбываецца досыць проста пры інтэнсіўным трэнінгу без размінкі. Аднак існуе шлях, які дапаможа знізіць рызыку такіх захворванняў. А шлях гэты заключаецца ў павелічэнні цягавітасці сухажылляў і мышачнай тканіны. Дасягнуць гэтага можна рэгулярна трэніруючыся і даючы пашкоджаным частках цела час на аднаўленне. Нельга даваць нагрузку на пашкоджаны ўчастак. Сімптомы траўмы могуць выяўляцца ў слабасці мышачнай тканіны, слабасць пэндзля (напрыклад, не можаце паўнавартасна паціснуць руку, узяць кубак), балючыя адчуванні на знешняй частцы сустава (уверх і ўніз вонкавага боку перадплечча), павелічэнні хваравітых адчуванняў пасля выпроствання пальцаў. Прафілактыка і лячэнне Існуе 2 метаду. Да кансерватыўнаму метадзе можна аднесці накладку шыны на руку ў становішчы калі яна сагнутая на 90 градусаў на 14 дзён. Таксама варта выконваць фізіятэрапію: іёнатэрапія, ўльтрагукавую, розныя комплексы масажу, кампрэсаў, крыятэрапіі. Таксама важным складнікам з'яўляецца супрацьзапаленчыя прэпараты, анальгетыкі, анестэзія, стэроіды. Калі ж бачных ?? вынікаў пры такім лячэнні няма, варта звяртацца да хірургіі. Хірургічная дапамога заключаецца ў тым, каб выпусціць сустаў мышцы перадплечча. Такое ўмяшанне зможа выканаць толькі спецыялізаваны хірург. Але часцей за ўсё пры тыповых траўмах спартсмену ў армрэслінгу пажадана больш адпачываць і прымяняць кансерватыўныя метады. Фізіятэрапія можа прынесці вельмі добрыя вынікі пры лячэнні гэтай хваробы. А з дапамогай інфрачырвонага выпраменьвання лазера тканіны гояцца на дзясяткі разоў хутчэй. Таксама распаўсюджана ударна-хвалевая тэрапія, якая здольная ўплываць на хранічныя болі ў касцяной сістэме, сувязях, цягліцах. Аднак, калі своечасова выконваць прафілактыку, лечыцца не давядзецца. Непрыемных адчуванняў, пасля армрэстлінгу локаць баліць не будзе. А да прафілактыкі ў армспорту адносяць, перш за ўсё, пільны разагрэў цела перад практыкаваннямі, а таксама паступовае павелічэнне нагрузак, падабранае індывідуальна для вас.