Прокрастинация: сімптомы, лячэнне ляноты

Прокрастинация: простыя парады і рэкамендацыі. Вельмі часта кожны з нас лавіў сябе на думцы аб тым, што падчас падрыхтоўкі да якога-небудзь важным мерапрыемству (здача экзамену, абарона праекта або дыпломнай працы, паход да ўрача-стаматолага або хірурга перад аперацыяй) з'яўляецца куча дробных і менш значных заняткаў. Падчас падрыхтоўкі да іспыту з'яўляецца велізарная жаданне прыбраць кватэру, вымыць ўсю посуд у доме глей проста працерці пыл ва ўсіх пакоях. Для кожнага чалавека спіс дробных «патрэбаў» вельмі разнастайны і індывідуальны. Што ж рабіць і як пазбавіцца ад гэтых адцягваюць момантаў? Для пачатку неабходна разабрацца з такім паняццем, як прокрастинация. Дадзеных тэрмінам псіхолагі пазначаюць пастаяннае адсунуць на другі план ці адкладванне на потым тых спраў, якія не зьяўляюцца прыемнымі для чалавека ў дадзены момант ці ў дадзенай сітуацыі. Тое, што яны павінны рабіць у цяперашні час, яны замяняюць больш дробязнымі і непатрэбнымі справамі, якія могуць быць вельмі індывідуальныя і спецыфічныя для кожнага чалавека. На шчасце, у цяперашні час існуе досыць вялікая колькасць спосабаў барацьбы з такой непрыемнай з'явай, як прокрастинация. З іх вылучаюць 7 самых актуальных і дзейсных. Такім чынам, разгледзім усё па парадку: http: // bugaga. net. ru / polezno / prokrastinaciya bugaga. net. ru Калі ў вас намячаецца выкананне некалькіх непрыемных для вас спраў на працягу дня, то адно з іх рэкамендуецца зрабіць раніцай. Вядома ж, не варта кідацца за выкананне адной з праблем адразу ж пасля таго, як вы ўсталі з ложка, але і зацягваць з гэтым таксама не варта. Так, вы можаце патэлефанаваць не асоба прыемным кліенту падчас ранішняга чаявання або за кубкам ранішняй кавы. Чым на больш доўгі тэрмін выбудзе адкладаць сваю справу, тым цяжэй ўзяцца за яго выкананне. Таму галоўнае пачаць, а далей будзе лягчэй; Калі вам неабходна за пэўны тэрмін (напрыклад, за тыдзень) зрабіць які-небудзь канкрэтны аб'ём працы, то лепшым рашэннем стане штодзённая дробавую дазаванне задачы. Вы, вядома, можаце сесці і зрабіць усё за апошнія некалькі дзён, аднак гэта будзе вельмі цяжка і ўдвая менш пажадана. Значна прасцей штодня выконваць невялікую частку ад агульнага аб'ёму, так да канца тыдня вы будзеце практычна вольныя, і на вашых плячах не будзе вісець цяжкім грузам маса нявыкананых задач. Акрамя таго, штодзённае выкананне частцы работы паступова ўвойдзе ў звычку і дапаможа развіць дысцыплінаванасць і рэальнае жаданне працаваць. Больш за тое, хутчэй за ўсё вам спадабаецца працаваць такім чынам і вы вырашыцеся на штодзённае павелічэнне аб'ёмаў работ; Будзе зусім добра, калі вы знойдзеце каго-небудзь, хто зможа скласці вам кампанію ў здзяйсненні сваіх спраў. Значна лягчэй, прыемней і весялей працаваць, калі побач з вамі знаходзіцца вясёлы чалавек, які падзяляе вашыя інтарэсы і здольны адцягнуць вас на некалькі хвілін ад руціннага выканання задання; Перад тым як прыступіць да працы рэкамендуецца загадзя падрыхтаваць усе неабходныя вам матэрыялы. Так, калі вы вырашылі адрамантаваць трубаправод у кухні - падрыхтуйце інструменты, калі вам неабходна патэлефанаваць кліенту і абмеркаваць дэталі кантракту - загадзя прадумаць (і лепш) напішыце на паперы магчымыя варыянты пытанняў і адказаў на іх. Прычым рыхтавацца можна пачаць не за 10-15 хвілін да выканання задання, а, напрыклад, за дзень. Такім чынам, у вас будзе вялікае жаданне скончыць ужо практычна пачалася працу як мага хутчэй; Калі за дзень вам трэба выканаць некалькі спраў, то лепш за ўсё завесці спіс, у якім вы паступова будзеце выкрэсліваць выканана. Калі спіс памяншаецца, становіцца значна лягчэй ўсведамляць той факт, што засталося ўсяго-то нічога, У вялікім спісе спраў на першае месца варта ставіць самае непрыемнае - тое, што менш за ўсё хочацца рабіць. Бо выканаўшы менш прыемная справа ў пачатку, вам будзе значна прасцей і лягчэй рухацца да канца, паступова выконваючы больш лёгкія і прымальныя задання; Самае галоўнае - умець атрымліваць задавальненне нават ад той працы, якая вам ня надта падабалася. Выканаўшы непрыемнае для вас задачы, вы можаце з гонарам пахваліць сябе за цярпенне і цягавітасць. Нават калі было цяжка, сумна і зусім нецікава, памятайце - вы перамаглі сваю ляноту і нежаданне, пераадолелі гэтыя бар'еры, то ёсць пераўзышлі самі сябе! А гэта, несумненна, варта хвалы. Перад тым як нагружаць сябе непатрэбнымі справамі для таго, каб часова адсунуць на задні план асноўную працу, успомніце пра вышэйзгаданых саветах і паспрабуйце да іх прыслухацца. Вось ўбачыце - у вас усё атрымаецца, і вы застанецеся задаволеныя сабой! Глядзіце таксама наступныя карысныя артыкулы: Як напісаць кнігу - калі хочацца пачаць Як стаць паспяховым чалавекам у жыцці Прокрастинация: сімптомы, лячэнне ляноты Як аднавіць флешку, аднаўленне дадзеных Як стаць багатым, як разбагацець Як спампаваць відэа з ютуба (захаваць з You Tube) Як пампаваць прэс дома хутка @ media (min-width: 640px) and (max-width: 1060px) {. adslot_1 {width: 728px; height: 90px; }}