Хранічная дэпрэсія

Хранічная дэпрэсія ці дистимия - гэта лёгкая форма дэпрэсіўнага расстройствы, калі чалавек амаль кожны дзень скардзіцца на дрэнны настрой. Хранічная дэпрэсія і пазітыў Працягласць такога працэсу можа доўжыцца некалькі гадоў пры гэтым не змяняючы ладу жыцця чалавека. Дистимия, чым тое падобная на клінічную дэпрэсію, але хвароба працякае не так цяжка. З'яўленне хранічнай дэпрэсіі спецыялісты звязваюць з хімічнымі зменамі ў галаўным мозгу з падзеннем серотоніна. У большасці сваёй, хранічная дэпрэсія выяўляецца ў маладым узросце. Дакладны дыягназ гэтай формы псіхічнага захворвання не заўсёды атрымоўваецца паставіць у час, і хворы пазнае звычайна не адразу. Калі зніжаецца ў хворага настрой, можна назіраць наступныя сімптомы: Безнадзейнасць і песімістычны настрой Спад энергіі, і пастаяннае пачуццё стомленасці Заніжаная самаацэнка Праява частай бессані або дрымотнасці Празмерны апетыт ці яго адсутнасць Зніжэнне канцэнтрацыі ўвагі і разумовай заторможенного. Варта таксама адзначыць, што сімптомы ў дзяцей хранічнай дэпрэсіі выяўляюцца на працягу года, а не двух, як гэта адбываецца ў дарослых. Калі гэтая форма працякае больш за тры гады, то можна назіраць двайную дэпрэсію, дзе дистимической засмучэнне прыводзіць да цяжкіх формаў дэпрэсіі. Існуе тры варыянты плыні дистимии: Дистимия без вялікага дэпрэсіўнага эпізоду ( «чыстая» дистимия) Дистимия з адзіным вялікім дэпрэсіўным эпізодам (падвойная дэпрэсія); Дистимия з паўторным вялікімі дэпрэсіўнымі эпізодамі (падвойная дэпрэсія). Лячэнне хранічнай дэпрэсіі Як кажуць навукоўцы, хранічная дэпрэсія выяўляецца шляхам зніжэння серотоніна ў мозгу, значыць ўтрыманне гармона шчасця трэба павысіць. Добра дапамагае ў выпрацоўцы серотоніна амінакіслата трыптафан. Сутачная норма, якой павінна складаць два грама. Многія гэтай амінакіслоты знаходзіцца ў сырах, таксама трэба ўключыць у рацыён харчавання, мяса нятлусты гатункаў, бабовыя, суцэльныя трава, печань, марскую капусту, фінікі. Не злоўжывайце цукрам, у першыя хвіліны ён дае зарадку арганізма, але праз некалькі гадзін задавальнення зменіцца засмучэннем. Таксама з часам можна трапіць у залежнасць ад салодкага. Акрамя харчавання трэба пастарацца змяніць свой лад жыцця, як дома, так і за яго межамі. Можна адкрыць што-небудзь для сябе новае, калі ёсць магчымасць, выпраўцеся на адпачынак, займіцеся спортам, надасце больш увагі сям'і. Пры выяўленні сімптомаў хранічнай дэпрэсіі трэба адразу звярнуцца да спецыялістаў, каб яны прызначылі курс лячэння. Напрыклад, псіхатэрапія дапаможа хвораму самастойна змагацца з эмацыйнымі, сацыяльнымі і асобаснымі фактарамі праявы хваробы, з дапамогай давернага кантакту спецыяліста з пацыентам. Медыкаментознае лячэнне ўключае ўжыванне трыціклічэскіх антыдэпрэсантаў, куды ўваходзяць селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СИОЗС). А лепш за ўсё, старайцеся больш жыць на пазітыве, дзе чорныя палосы жыцця, будуць з шакаладу, а белыя пастаянна сонечнай усмешкай.