межпозвонковых кіла - жывем, змагаемся, перамагаем - Ваш вопыт лячэння - Архіў Весніка ЗОЖ - Газета Веснік ЗОЖ. Народная медыцына. Народныя рэцэпты

У кожнага з нас падчас жыццёвага шляху з'яўляецца той ці іншы вопыт вырашэння любых праблем. Мой досвед здаўся мне ўдалым - і я хачу ім поделиться.Я - звычайны чалавек. Працую мамай, жонкай, а яшчэ бухгалтарам. З усімі звычайнымі рытмамі жыцця. Доўга карысталася пры мыцці "малечай", палоску ў ванне - па 2-3 гадзіны, схіліўшыся і выкручваючы бялізну; цяжару па маладосці, горад; сядзячая праца, кампутар - ну, словам, як ва ўсіх. І аднойчы схапіла боль у спіне, шыі - амаль не зразумела, лёгка выйшла. І далей жывем без зменаў. Але зноў прастрэл, зноў пачала балець нага па сцягне - і так, што ноччу не ведаеш куды яе ўладкаваць. Ну тады - да лекараў. Затым да мануалы, да знаёмых, у спецклиники ў інтэрнэт, да кніг. Я ўжо і не ведаю, што б я не паспрабавала. Аднак вырашыла цвёрда - ніякай аперацыі. Я - баец і са строю надоўга выбываць мне ну ніяк нельга. Таму мне было вельмі важна знайсці такую ??методыку, якая і дапамагла, і была эканомнай, і яе выкарыстанне не забірала шмат часу. Майго досведу 5 гадоў - поспехі, ёсць "заклінавала". Пасля абагульнення ўсяго таго, што было выпрабаванае на сабе, я дзейнічаю і жыву па пэўнай методыцы, пра якую хачу вам расказаць. Калі будзе карысна, буду рада. Мае дыягназы. - 2005 - КТ - карціна міжхрыбеткавага астэахандрозу на ўзроўні С4-С7. Дэфармавальны Спандылез С4-С7. Унковертебральный артроз С4-С6. - 2005 - астэахандроз з пратрузіі дыска L1 да S1. Спондилоартроз. Спондиллез. Кіла дыска L1-S1. Кіла Шморля. - 2007 - астэахандроз паяснічна-крыжавога аддзела пазваночніка. Пратрузіі дыскаў L1-S1 з другасным Карашковым сіндромам. - 2009 г. - дэгенерацыйна-дыстрафічныя змены па тыпу астэахандрозу з пратрузія межпозвонковых дыскаў. - 2009 г. - КТ - карціна міжхрыбеткавага астэахандрозу L1-S1 з дэгенерацыйна-дыстрафічных зменамі міжхрыбтовых дыскаў. Кіла міжхрыбеткавага дыска L1-L2. Дэфармавальны Спандылез L1-S1. Спондилоартроз L4-S1. Звужэнне карэньчыкавых каналаў на ўзроўні L3-L4. Зразумела? Каму-то - так, камусьці - не. Патлумачу. Кіла дыска L5-S1 - 6-8 мм. Значыць, зашчымела яе там унутры баляць ногі, заўсёды напружаны крыж, трохі няправільнае рух - цяжар, ??панервавацца - «клін». Праз 4 гады, пасля напружанай працы над гэтай болькай, кіла ўцягнулася! Лекары пампавалі галавой, маёй радасці не было мяжы. Але расслабляцца нельга, то ўсе дыскі з пратрузія - трэба працаваць. Мне даў зразумець новы дыягназ - грыжа Шморля стала кілай L1-L2. Стала балюча падымаць руку, паміж лапаткамі - нож. Так што працую далей. Як? Вось пра гэта маё апавяданне. "Прастрэл". Нахілілася за венікам, апранала калготкі, падняла таз з бялізнай (варыянтаў шмат) - хоп, цёмна ў вачах боль дзікая, паўзём на канапу. Што рабіць: - знаходжу зручную позу без болю; - Адразу тры ўколы: мавалісам, дексаметазон, лазикса і пластыр "Олфен" у месца болю. Што ад чаго апісваць не буду - можна прачытаць. Праблема першага дня ад лазикса, які здымае ацёк з зашчымленне нерва, бегаеш у прыбіральню часта, - гэта цяжка. Калі з хатнімі ёсць кантакт, лепш падкладаць качку або тазік побач з канапай ставіць. Верыце мануалы і можаце вытрымаць дарогу да іх? Спрабуйце. Я часта гэтым карыстаюся, але калі ведаю чалавека і ён на месцы. Наогул-то я пераменная баюся - урэзаўся ў мозг выпадак, расказаны неўрапатолагам, пра дзяўчыну, якая загінула пасля такога сеансу. Але аднойчы рызыкнула - у цэнтры Евминова такі доктар ёсць. Дык вось ён на першым прыёме мяне параўноўваў сур'ёзна - сказаў, што таз падчас родаў з'ехаў і ад таго ўсе мае праблемы. Праўда, адразу лягчэй стала, нага хварэць перастала. Пасля такіх рыўкоў, вядома, тыдні тры ходзіш як крыштальная. Дапамог, але на час. А я захапілася гэтымі сеансамі і ў чарговы раз пасля проста лёгкага тузаніны з мэтай прафілактыкі злегла вельмі сур'ёзна, ног ня адчувала. Пасля гэтага вырашыў: «таз» на месцы, далей - сам. Дык вось, раблю ўколы гэтыя раз у дзень - 5 дзён, толькі лазикс - 3 дні. Затым таблеткі - денебол (моцная доза - 1 г / дзень). Можна нимесил, мисулид, найз (ад яго ванітуе) - яшчэ 5 дзён. На 2-й дзень пачынаю з дапамогай мужа рабіць прысяданні з выцягнутымі рукамі - ён іх трымае за далоні. Трохі хаджу. Як правіла, на 4-5-й дзень ужо ніштавата сябе адчуваю: можна нават посуд памыць, то прыгатаваць хатнім на кухні. Ну, а на 6-7-ы дзень я, як правіла, выбіраюся на працу - па паўдня. Яшчэ з нагоды лекавага лячэння. Абавязкова раз у год мукосат праз дзень 25-30 уколаў, можна дозу 3,0 6-12 уколаў. Добра пры напрузе цягліц, лёгкіх болевых адчуваннях - тизалуд 2 м па 1 т на ноч. Лекары яшчэ да ўсяго гэтага прызначаюць дабаўкі, напрыклад, Зинаксин - амега 3 (1 месяц). Можна дадаць яшчэ коэнзім - 5 шт., Діскус - композитиум - 5 шт., Траумель - 5 шт. (Чаргавацца) - ўколы ў 2 паўгоддзі. Усё гэта для аднаўлення тканін хрыбетніка, папаўненне яго вітамінамі. У выніку аналізу ўсіх сваіх "прастрэл" зрабіла выснову аб тым, як трэба хадзіць, сядзець, нахіляцца, апранацца і т. Д Знайшла ў інтэрнэце, паспрабавала - працуе. Зарадкі. На 9-10 дзень пачынаю рабіць зарадку. Такім чынам, пачынаем аднаўляцца. Гэта - галоўнае. Самае галоўнае. Раблю шмат гадоў кожны дзень. На выходных магу прапусціць, але спіна сама патрабуе. Комплексы былі розныя - іх усюды шмат апісана. Я для сябе шляхам спроб і памылак абрала свой - 15-20 агульных практыкаванняў. Можна меркаваць 1 дзень у выходныя. Але! Пачынаю з 20 прысяданняў каля дзвярэй. Саджуся на падлогу на калені і пацягваць як кошка некалькі разоў. Але самае галоўнае - гэта комплекс практыкаванняў Поля Брэгга для хрыбетніка - гэта працуе абсалютна! Плюс плаванне па сушы. Кладзецеся на жывот і падніміце левую руку і правую нагу. Трымаеце секунду, затым мяняйце руку і нагу, быццам плывяце. Гэта мацуе сілу спіны. Класная штука! Станоўчыя вынікі з'яўляюцца літаральна праз некалькі тыдняў ці нават некалькі дзён рэгулярных заняткаў. Прыступаючы да выканання практыкаванняў для пазваночніка, варта кіравацца наступнымі правіламі: 1. Не дадавайце рэзкіх намаганняў да страціў рухомасць участках пазваночніка; 2. Займайцеся, параўноўваючы нагрузкі са сваімі фізічнымі магчымасцямі, пачынаючы з малой і паступова яе павялічваючы; 3. Не старайцеся выконваць практыкаванні з максімальнай амплітудай руху, пачніце з невялікіх разгойдваюць пазванкі рухаў, асцярожна і паступова павялічваючы іх амплітуду; Памятаеце, што трэніруючы і расцягваючы пазваночны слуп мы ўзмацняем мышцы і звязкі, якія будуць трымаць пазваночнік ў расцягнутым стане. Гэтая праца будзе стымуляваць цыркуляцыю энергіі і крыві па ўсім арганізму. Павялічыцца абмен рэчываў і ўнутраныя органы памацнеюць. У цэлым гэта дабратворна адаб'ецца на самаадчуванні ўсяго арганізма. Поспех любой справы залежыць ад матывацыі. Чым яна была мацнейшая тым большага можа дасягнуць чалавек. Прыступаючы да выканання комплексу практыкаванняў для пазваночніка, стварыце гэтую матывацыю - пераканаеце сябе ў тым, што вам гэтыя практыкаванні жыццёва неабходныя. Прысяданні. Гэта - вельмі важная справа. Вельмі. Чым больш прысяданняў на працягу дня, тым лепш. Карысна: - сядзенне на кукішках на працягу 20-40 секунд. У гэтым становішчы старайцеся выцягваць спіну. Затым павольны плыўны ўздым на ногі з прамой спіной. - Прысяданні каля дзвярэй, трымаючыся за дзвярныя ручкі - адна нага з аднаго боку, іншая з другога. Я раніцай раблю 20 у абед - 20 і ўвечары калі не ленюсь. Практыкаванні для работнікаў які сядзіць працы. Пры маларухомым і сядзячым ладзе жыцця адбываецца застой крыві ва ўсіх аддзелах пазваночніка. Таму ў арганізме назапашваюцца прадукты абмену. Ўзнікае здранцвенне канечнасцяў, з'яўляюцца мурашкі і самыя болевыя адчуванні. Часта развіваецца межреберная неўралгія. Рэкамендуюцца наступныя практыкаванні, якія выконваюць у плыні дня. - Седзячы на ??крэсле, абапрыцеся аб яго спінку. Завядзіце рукі за галаву, зрабіце ўдых і 3-5 разоў моцна прагнілі таму. Зрабіце выдых. - Пацягніцеся, падымаючы рукі ўверх, з глыбокім удыхам і выдыхам. - Павольна падымайце і апускайце плечы. - Павольна круціце галавой направа і налева. - Нахіляцца ў бакі, дакранаючыся рукамі падлогі. - Напераменку падымайце сагнутыя ногі, абапіраючыся рукамі на сядзенне крэсла. Акрамя таго, дапамагае самамасаж для паслаблення цягліц і плечавага пояса: - Глыбока ўдыхніце, націснеце пэндзлем на скронь. Адымеце руку і паслабцеся, апусціўшы галаву на грудзі. Выканайце 2-3 разы. - Рукі, стуленыя ў замак, завядзіце за спіну і націсніце на патыліцу, як бы выпрабоўваючы яго супраціў. Апусціце рукі і максімальна расслабьте мышцы шыі. Выканайце 2-3 разы. - З сілай звядзіце лапаткі. Патрымаеце так 5-6 секунд і расслабьте мышцы. Выканайце 8-10 разоў. - Зведзены перад сабой локці, вярніцеся ў зыходнае становішча і расслабьте мышцы. Паўтарыце 8-10 разоў. Выконвайце гэтыя практыкаванні праз кожныя 2-3 гадзіны. Водныя працэдуры. Акрамя спіны ў мяне, вядома ж, бывае ўсякае - рознае. Калі былі маленькімі дзеці, ад ВРЗ і інш. Вірусных пошасцяў выратаваліся методыцы Талкачова (кніга "Фізкультурны заслон ВРЗ"). Цяпер ім ужо карыстаемся ўнукаў, а тут жа - ВРЗ, гаймарыт і т. Д І я вырашылася сама. Кожную раніцу - вада з халоднага крана ў ванну і на 2 хвіліны ў яе, калі хварэю, кожныя 2-3 гадзіны. Вы пачытайце кнігу, не бойцеся. Гэта - цуд! Здароўе без таблетак. Але гэта - асобная тэма, асобны вопыт. Я - аб спіну. Я раптам адчула, што такое нырак для майго хрыбетніка - не вельмі. Занадта (кажуць, што спіна холаду не любіць). Нічога, цяпер я халодным душам абліваюся. На пазваночнік прама не лью, а на плечы, ногі, рукі, жывот. Нармальна. Як правільна ляжаць. Дарэчы пра матрацы. Прыдумаў чалавек. І не класічны артапедычны (аблазілі ўсе гэтыя вядомыя маркі ДОРМ, Венетто і т. П) зрабілі на заказ. Звычайнага ТАА "Сончик" г. Бярдзічаве - "раме-6" - проста з латексом ўнутры, без спружын. Тады падчас сну пазваночнік адпачывае ў той паставе, у якой яму хочацца - латекс пад яго прагінаецца. Парады жанчынам. - Насіце абутак з абцасам не вышэй за 4 см., Шырокім і ўстойлівым, можна невялікую танкеткі. У мяне абцас толькі - на мерапрыемствы, прычым заўсёды ў пакеце смешная абутак; - Не падымайце нічога цяжкага 5 кг. Калі несяце сумкі, размяркуеце іх раўнамерна на абедзве рукі. А яшчэ да грудзей прыціскаю па цэнтры; - Павышая цяжару, не рабіце гэта рыўком і ня нагінаюся. Прысядзьце, злёгку сагнуўшы ногі ў каленях і выпрастаўшы спіну - і павольна уставайце. Спіну "трымаеце", памятаеце пра яе; - Прыбіраючы кватэру, выкарыстоўвайце швабру і пыласос, а калі любіце "як бабуля вучыла" - то што поўзае з мокрай анучай на каленях, спіна паралельна падлозе. А каб калені не сціраць, у мяне спецыяльныя штаны для мыцця падлогі; - Люстэрка - каб проста перад вачыма, каб не нахіляцца да яго, а цягнуцца; - Не сядзіце нага на нагу - перакрываецца крывацёк. Вядома, цяжка адвыкнуць (сама люблю), але трэба; - Стаміліся? Папрысядаць з выцягнутымі рукамі ці трымаючыся за ручку дзвярэй - адна нага з аднаго боку, іншая з другога; - Дамская сумка павінна быць на раменьчыку на плячы і мяняць становішча; - Любы нахілы (у халадзільнік, за рондалем, дастаць абутак і т. П) - Толькі з присогнуто каленамі! І заўсёды, заўсёды! памятаеце пра спіне. Як у балетнай школе: "Трымайце спіну". Эзатэрыка. Пра эзатэрыцы як аб адным з важных складнікаў лячэння і прафілактыкі МПГ. Чытайце Ліз Бурбо, Луіза Хэй, Сінельнікава, Чопра, Эгли, Зеланда, Праўдзіну, Коэльо, Джэксана, Виталле, Джоўля, Мэрфі ... гэта цікава, карысна. Як гэта дапамагае спіне? Патлумачу. У многіх людзей пачуццё віны выклікае боль у спіне, і ў гэтым няма нічога дзіўнага. Бо чалавек, які ўсведамляе сваю віну, з велізарным высілкам нясе на сабе непасільную ношу. Такі ціск на спіну абсалютна бессэнсоўна. Уявіце, што вы адмыслова загружаеце сваю машыну некалькі цэнтнераў каменя толькі для таго, каб запаволіць яе рух. Абсурд? Вядома! Дык чаму ж вы так жорсткія ў адносінах да самога сябе? Неверагодна, але чалавек робіць усё магчымае, каб нашкодзіць самому сабе. Па якіх - то незразумелым меркаваннях ён лічыць, поприличнее (і, што самае дзіўнае, больш сумленна!) Боўтаўся ў пылу уласнай неплацежаздольнасці, чым ісці наперад і развівацца. Я не ведаю, ці сапраўды гэта прыстойна. Прыслухайцеся да майго радзе: як мага хутчэй скіньце лішні груз, пазбаўцеся ад пачуцця віны. Уявіце сабе: вы здымаеце з плячэй цяжкі мех і шпурляе яго ў прорву. Будзем разважаць лагічна. Пачуццё віны ўзнікае толькі тады, калі чалавек крытычна ставіцца да свайго мінулага. Але, з пункту гледжання тэорыі аб дзеянні і супрацьдзеянні, гэта абсалютна бессэнсоўна, калі не сказаць - па-дурному! Навошта марнаваць час на вытворчасць негатыўных думак, поўна павялічваючы іх негатыўную энергію? Ці не лепш наладзіць сябе на пазітыўны лад? Крытыка нікому не прынясе карысці. Неадкладна спыняйце сябе асуджаць! Вы не рабілі ніякіх памылак. Вы проста вучыліся жыць. Калі ласка, звярніце ўвагу на тое, што гэта не мае ніякага дачынення ні да псіхалогіі, ні да рэлігіі. Гэта - чыстая фізіка. Пакажыце мне чалавека, які па добрай волі будзе бегаць туды-сюды - наперад з тяжеленный мяшком за плячыма! Праўда, і асуджаць яго, а гэта ніхто не мае права. Ніхто, акрамя яго самога. Калі ён гэтага хоча і яму падабацца, то дзеля Бога. Так што падумайце і скіньце гэты мех. Скідайце кожны вечар. А яшчэ трэба або можна прамаўляць аффирмации: *** Я ўхваляю сябе. *** "Бог ёсць, і Ён Прысутнасць праходзіць праз мяне як гармонія, радасць, свет, прыгажосць і правільнае дзеянне. Яго любоў напаўняе маю душу і калі я малюся, адбываюцца цуды". *** "Боская любоў ідзе наперадзе мяне, робячы прамым, выдатным, радасным і шчаслівым мой шлях". *** "Гасподзь кіруе мяне на ўсіх маіх шляхах. Ён адкрывае перада мной усе дарогі". *** "Я веру ў Бога, і ў мяне ўсё добра. Я жыву ў радасным чаканні лепшага і дзіўнага, дзіўныя і нябачаныя цуды штодня адбываюцца ў маім жыцці". *** "Я быў створаны бясконцым розумам ў маім падсвядомасці. Ён ведае, як мяне вылечыць. Я ўдзячны за вылячэнне, якое адбываецца ўва мне прама цяпер. Бог ацаляе мяне прама цяпер". *** "Дзякуй, Госпадзе, за ўсе даброты, якія ў мяне ёсць, і за ўсе даброты, якія я атрымаю!" *** "У сваім жыцці я ўвасабляю сілу і ўладу. Я аддаю мінулае забыццю і спадзяюся на ўласныя сілы!" *** "Мой свет клапоціцца пра мяне найлепшым чынам". *** "Сіла са мной". *** "Я - прекрасна! Я - вольная! Я вельмі мудрая і добрая Я шчаслівая! Свет любіць мяне і давярае мне, Я раблюся маладзей, больш шчаслівым!" *** Ну вось і ўсё, быццам бы, пра што хацела расказаць. Пачытайце, можа, спатрэбіцца. Накіравала Венгрин Алена Пятроўна.