хворае горла лячэнне народнымі сродкамі

Згодна з сярэднявечным тэкстаў па хатха-ёгі - такім, напрыклад, як «Хатхайогапрадипика», «З 84 асан, якія даў Шыва, 4 з'яўляюцца найважнейшымі - Падмасана, Сиддхасана, Симхасана і Бхадрасана.» Для нас у гэты час года, калі змакае абутак, мерзнуць ногі і запальваюцца міндаліны, актуальнай становіцца симхасана - «пастава льва». Менавіта яна дапаможа пазбавіцца ад болю ў горле і прастуды. «Многія чамусьці лічаць, што выканаць« позу льва »прасцей простага, дастаткова далей высунуць мову і справа зроблена. Хачу засмуціць такіх паслядоўнікаў йоговской практыкі - высалаплены мову з симхасаной мае толькі вонкавае падабенства. - Расказвае даследчык хатха-ёгі, кандыдат біялагічных навук Ринад Минвалеев. «Па-за льва» патрабуе праўдзіва йоговской канцэнтрацыі і, калі заўгодна, пільнасці. Галоўнае ў ёй - іерархія натугі. Павольна высоўвацца мову і цягнем яго ўніз, наколькі дазваляе анатомія. Нельга дапускаць ні найменшага хаду мовы таму. Мова «ўцягваецца назад» толькі пасля кульмінацыі і паслаблення. Гэта значыць, симхасану - як і любую напружаную асаны - неабходна рабіць з пастаянна узрастаючым напругай цягліц. Калі мы цягнем мова ўніз, мы павінны цягнуць яго бесперапынна. Ні ў якім разе нельга пакідаць мову прама ў выцягнутым становішчы. Трэба цягнуць і цягнуць. Тады гэтая пастава спрацуе. А калі адразу да мяжы высунуць мову і далей сядзець з такім вось «выразам асобы», як нам часта рэкамендуюць у кнігах па ёзе, эфекту ад симхасаны не будзе. Наступны па значнасці момант - становішча галавы. Падбародак трэба апусціць на грудзі, адначасова прагінаючы спіну ў вобласці лапатак. Плечы адведзены таму. Погляд спадылба прама перад сабой. Рукі з высілкам ўтыкаюцца ў калені. Ногі ў адвольным становішчы. Найбольш зручная зыходная пазіцыя для симхасаны - горбіўся. Хоць ёсць як больш складаныя мадыфікацыі (лежачы, калі ногі складаюцца ў замак), так і больш простыя (напрыклад, седзячы копчыкам на краі крэсла). Пры выкананні симхасаны трэба ўдыхнуць і затрымаць дыханне. Асана выконваецца «на ўдыху» на працягу 30-60 секунд. Даўжэй не атрымаецца. Ды і не да чаго. Паўтарыць асан можна толькі праз 30 хвілін. Калі асана выконвалася так як трэба, то 5 паўтораў на працягу двух з паловай гадзін апынуцца гаючым зеллем. Больш за тое, паўтараць симхасану праз кожныя 30 хвілін неабходна толькі ў выпадку захворвання верхніх дыхальных шляхоў. Тады яе варта паўтараць без абмежаванняў, да таго часу, пакуль непрыемныя сімптомы ў горле не пройдуць. А для прафілактыкі прастуды дастаткова аднаразовага выканання симхасаны ўвечары. Пры выкананні паставы льва адбываецца анамальна дыскамфортныя напружанне каранёвай частцы мовы, з нязвычкі нагадвае боль. Вылячэнне ад запаленчых працэсаў у галіне дыхальнага горла адбываецца дзякуючы прытоку крыві да лімфоідная «вароты» вакол дыхальнага горла. Кроў нясе імунныя клеткі, якія знішчаюць бактэрыі і іншыя чужародныя агенты. Таму симхасану выкарыстоўваюць супраць ангіны, трахеіту і ўсіх іншых захворванняў дыхальнага горла і трахеі. Симхасана здольная цалкам замяніць такую ??хірургічную аперацыю як выдаленне запаленых міндалін. Симхасана асабліва эфектыўная на ранніх стадыях хваробы. Акрамя таго, гэта добрая прафілактыка ўсіх прастудных хвароб, у тым ліку інфекцыйных, прычым - не толькі верхніх дыхальных шляхоў, але і такіх як запаленне лёгкіх ». Мікалай Шведченко, Андрэй Белякоў Крыніца: Праўда. ру